Vous souhaitez vous mettre, remettre au sport, vous entretenir ou retrouver la forme mais vous n'avez pas de matériel à la maison?

Pas d'haltères, pas de barre de traction, pas d'élastiques..?

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Pas d'inquiétude! Ce guide est fait pour vous.

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→ RENFORCEMENT MUSCULAIRE, SANS MATÉRIEL, POUR TOUS, A EMPORTER PARTOUT.

Vous allez apprendre rapidement et facilement à créer votre programme sportif sur mesure de façon autonome et durable.

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A qui cet e-book est-il destiné ?

- Aux ados, adultes, femmes, hommes.

- A celles ou ceux qui n'ont pas de matériel sportif à la maison, qui sont en déplacement ou en vacances.

- A celles ou ceux en phase d'entretien, en phase de perte de poids ou prise de masse pour les débutants.

Que vais-je trouver dans cet e-book ?

- Des solutions et outils pour créer et organiser un programme d'entrainement sportif sur mesure de façon autonome.

- Des exemples de programmes concrets.

- Une sélection d'exercices de base, SANS MATÉRIEL, efficaces, non périlleux, possible à réaliser partout, adaptés et adaptables à TOUS.

- Des explications et consignes en vidéos.

- Un planning pré-rempli pour y noter les séances en détails.

- La méthode pour déterminer le nombre d'exercices, de séries, de répétitions à effectuer selon le temps et les moyens dont je dispose.

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